合理的搭配饮食。酪氨酸具有合成黑色素的功效，同时它的活性会受到微量元素的影响，而微量元素是从我们平时的食物中提取的。因此想要有效预防白癜风，平时可以多吃一些微量元素或者酪氨酸比较丰富的食物，比如动物内脏、肉类、蛋类、茄子以及胡萝卜等等;

　　适当锻炼。免疫力低下是导致白癜风的主要原因之一，所以大家在生活中应该想各种办法来提高免疫力，强大的免疫系统能够抵御外界疾病的侵袭。当然运动要适量，比如游泳、跳绳或者打球等皆可，剧烈的运动或者长时间的运动是不利于病情发展的，如快跑、蛙跳等;

　　适当晒太阳。白癜风主要是因为身体中黑色素缺失所引起的皮肤病，正好阳光里面含有的紫外线能够促进黑色素的代谢，有效的保护皮肤，增强抵抗疾病的能力，在阳光充足时不妨适当的晒晒太阳。但是晒太阳的时间不能过长，不然会损害到黑色素细胞;

　　要保持积极乐观的心态。长时间处于消极状态也会引起白癜风，所以患者一定要及时调整好心态，学会释放压力，以平和的心态来面对一切。过于紧张恐惧及悲观就会导致神经系统以及内分泌系统受到一定的影响，不利于黑色素细胞正常的合成。 》》》推荐阅读：白癜风会给家庭生活带来哪些影响

　　以上就是有效预防白癜风发生需要做些什么相关介绍，相信大家已经有所了解。白癜风是可以预防的，在生活中多了解一些注意事项，是可以有效的阻止疾病入侵的。另外大家要养成良好的生活习惯，饮食不宜太辛辣、刺激。要经常性的进行适量运动，增强身体素质，提高免疫力，才能更好的预防白癜风的到来。