其实，失眠症状想要立刻缓解几乎是很难实现的事情，否则也不会有这么多的人深陷失眠的痛苦之中。今天给大家推荐一种适合失眠人群食用的水果——“桂圆”，每天吃上十颗桂圆，既不会让你上火，而且还有助于睡眠。

　　看到这里，很多人或许会觉得桂圆怎么能够治失眠呢?其实，失眠症状往往是由于不良的饮食习惯和生活作息所导致的现象，因此食疗的方式是能够在很大程度上缓解失眠现象。桂圆具有缓解紧张压力和紧绷神经的良效，是一种治愈失眠的良好水果。

　　如果你觉得直接吃桂圆会比较贵，毕竟桂圆的售价也不便宜，这个时候我们可以选择一些更省钱省力的方式。譬如，我们可以买一些品质良好的干桂圆，然后将它的外壳剥开，放置60℃左右的温水中服用，相信能够很好地缓解失眠症状，而且这种方式一点都不费钱。 》》》推荐阅读：对于白癜风患者而言鸡胸肉是什么

　　最后，我们除了可以在日常膳食中加入桂圆以外，还可以通过按摩的方式辅助治疗失眠症状。譬如，我们可以通过头部按摩来缓解神经压力，这样能扩大程度上改善睡眠质量，使我们快速入睡。以上这些方法对失眠症状都有一定的疗效，倘若你正深陷失眠的痛苦之中，不妨去试一试吧。