症状1：疲惫乏力

　　虽然，对于大部分减肥人士而言，他们通常不喜欢食用碳水化合物，因为大量使用碳水化合物会使他们变得更胖。但是，如果我们经常不吃米饭，人体会感到十分的疲惫乏力，就连工作也不想做。

　　症状2：积累脂肪

　　此外，如果经常不吃米饭，这意味着其他高蛋白、高脂肪类的食物摄入会增加。所以虽然少吃碳水化合物能够在一定程度上减肥，但是身体的体脂率却并不会有太多的下降，而且身体线条看上去并不好看。

　　症状3：血脂升高

　　最重要一点，如果经常不吃米饭，还有可能会导致血脂升高，这将可能会诱发糖尿病、心血管等疾病。由此可见，如果我们想要预防这些慢性疾病，建议大家还是在减肥期间适量食用米饭，保持营养均衡。 》》》推荐阅读：猕猴桃能美白白癜风患者千万不能吃

　　所以，好好吃饭非常重要，尤其对于那些正处于发育期的儿童而言，不仅每一餐要吃饱，而且还要将这一餐吃得营养又美味。因此，减肥期间不吃米饭这种做法不值得提倡，我建议大家还是需要摄入少量碳水化合物，这样才能够健康减肥。