黄瓜的营养价值众所周知，黄瓜不仅价格便宜，而且营养价值高，能够清热解毒，而且经常食用黄瓜的人能够减肥瘦身，所以许多专业营养师都建议大家在减肥期间吃黄瓜。不过，在夏季吃黄瓜其实有三大好处。那么，夏季吃黄瓜的优势究竟是哪些呢?

　　好处1：补充水分

　　在炎热的夏天，不少人会严重缺失水分，尤其需要外出的时候，往往更容易缺水，因此补充水分就显得尤为重要。但是，补充水分的方式有很多，我们除了可以通过喝水来补充水分以外，还可以通过吃一些富含水分的蔬菜(譬如黄瓜)，这样做能够达到多种补水的效果。

　　好处2：预防中暑

　　随着全球变暖，尤其到了七、八月份后，天气会十分炎热，部分地区甚至高达40度。因此，在这种环境下，很多体质较弱的人就会出现暑的现象。在这个时候，如果我们多吃一些清热解暑的黄瓜，能够有效预防中暑，还能为肌肤补充水分。

　　好处3：健脑安神

　　此外，如果天气过于炎热，还有可能会导致我们出现睡眠不佳的现象。黄瓜能够健脑安神，同时还可以有效促进睡眠。由此看来，如果你觉得自己晚上难以入眠，那么不妨在晚餐中加入一些黄瓜，能够有效帮你改善失眠症状。 》》》推荐阅读：白癜风患者要常喝豆浆吗

　　吃黄瓜的好处的确很多，远远不止以上三点。不过，在夏天，吃黄瓜的三大好处的确令人非常心动，并且经常在夏季食用黄瓜能够让我们远离中暑，而且就连睡眠也能更安稳。再加上黄瓜本身口感就比较好，所以我建议大家在夏季可以多吃黄瓜。